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Décembre 2020
Après une année, à minima particulière/inédite, nous entrons dans les jours qui précèdent les fêtes de fin d’année. Celles-ci aussi auront une saveur particulière, ne permettant peut-être pas les retrouvailles traditionnelles des grandes familles, ou se déterminant peut-être tardivement pour grand nombre de personnes… Dans cette façon différente d’aborder les fêtes à venir, il est […]
Mois sans tabac : la sophrologie à vos côtés
Les raisons, les motivations pour arrêter de fumer peuvent être multiples, et le mois sans tabac de novembre aide un grand nombre de fumeurs à envisager la perspective de l’arrêt. La sophrologie peut vous accompagner que ce soit à la préparation à l’arrêt du tabac, ou pendant la période de sevrage tabagique ou bien encore […]
Sommeil…
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces, cauchemars…qu’il semble difficile de bien dormir ! Au moment où se profile le passage à l’heure d’hiver, avec une nuit qui sera plus longue (pour les dormeurs comme pour les insomniaques ou les travailleurs !!), certaines personnes redoutent ce changement : source de stress, synonyme d’entrée dans une période plus froide, et […]
Octobre Rose
Chaque année en octobre, la campagne de lutte contre le cancer du sein organisée parl’association Ruban Rose propose de lutter contre le cancer du sein en informant, endialoguant et en mobilisant. 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein Depuis le plan cancer 2014, la sophrologie a été déclarée soin oncologique de support. Dans le cadre de l’accompagnement […]
Bien redémarrer l’année avec la sophrologie
Garder l’élan de vitalité Voilà, la rentrée est passée, les activités des uns et des autres sont calées, chacun-e commence à prendre son rythme…et peut-être que déjà une sourde sensation de baisse de vitalité apparait. Après l’été souvent vécu comme reboostant, l’arrivée de l’automne signe pour certain-es une retombée de l’énergie… parfois notre météo intérieure […]
3-2-1- top départ : c’est la rentrée !
Avec le mois de septembre, s’annonce une période extrêmement stressante. Pour chacun-e il s’agit de retrouver un rythme quotidien souvent soutenu, d’organiser cette nouvelle routine, et de veiller à ce que tout cela rentre dans le planning en conciliant les activités/désirs/besoins individuels et collectifs : un vrai challenge. De plus, et comme si en soi […]
L’été : l’occasion de se relaxer
La période estivale, qu’elle soit période de vacances attendues, désirées -dans certaines circonstances encore plus que dans d’autres- ou même sans congés, le rythme différent des journées allongées, c’est l’occasion idéale de prendre soin de soi, de se faire du bien ! Au-delà de la détente induite par la période de vacances scolaires (rythme familial […]
Vous souhaitez envisager votre quotidien autrement ? il est peut-être temps d’apprendre à lâcher-prise !
Comment lâcher prise ? Le lâcher-prise, n’est pas synonyme de renoncement ou d’abandon, mais plutôt d’une forme d’acceptation… Acceptation que les choses arrivent pour une certaine raison, et si parfois toutes les circonstances sont réunies comme on aurait pu l’espérer, à d’autres moments, des poussières viennent se glisser dans les engrenages, et c’est ainsi. Nous […]
La palette de nos émotions
L’émotion est une réaction psychologique et physique à une situation donnée. Elle est provoquée par la rencontre d’une situation. L’émotion se manifeste d’abord de manière intérieure, puis extérieurement. L’émotion est un changement, une modification d’un état. Joie, tristesse, colère, dégoût, peur et surprise sont considérés comme les émotions de base . Celles-ci se subdivisent en […]