Dans sa philosophie la sophrologie peut être considéré comme une méthode offrant une forme d’écologie personnelle, permettant d’apprendre à s’écouter, se recentrer, se revitaliser, mobiliser ses capacités, positiver. En ce sens, la sophrologie peut se présenter comme une mesure prophylactique à mettre en place sur les lieux de travail pour diminuer les risques psychosociaux, prévenir […]
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie » disait Oscar Wilde. En cette période de la Saint Valentin, je vous invite à écouter son message et à vous faire un immense cadeau : aimez-vous, vous-même ! Comment faire ? quelques pistes … Commencer par s’accorder du temps ! voilà l’occasion de partir à la […]
Que ce soit au cabinet en séance individuelle ou en atelier collectif, j’entends fréquemment cette question « comment faire pour ne plus avoir tout le temps ces pensées ? » Avoir toujours une idée en tête, a fortiori plusieurs pensées continuellement présentes à l’esprit, représente une grande fatigue mentale…comment se poser, se reposer lorsque on envisage à […]
Au-delà des compétences techniques, éventuellement robotisables-automatisables, les entreprises recherchent aujourd’hui -et de plus en plus- chez leurs collaborateurs les soft skills*. Ces compétences dites « comportementales, transversales et humaines », par Jérôme Hoarau, Fabrice Mauléon et Julien Bouret auteurs du Réflexe Soft skills (Dunod 2014) Ces compétences personnelles, liées au savoir-être, sont transversales dans la mesure où elles s’alimentent […]
Et si après avoir formulé vos vœux de bonne et heureuse année à vos proches, à celles et ceux qui vous sont chers, vous décidiez de vous faire du bien, à vous ! En ce début janvier, propice aux bonnes résolutions, vous pourriez envisager d’arrêter de fumer, de vous remettre au sport, de moins râler… Quel […]
Voici le calendrier que je vous ai proposé cette année, à retrouver sur la page FB Emessi https://www.facebook.com/Emessi-2093265347415911/?modal=admin_todo_tour
Décembre est là, et avec lui ce sont non seulement les lumières de Noël qui scintillent mais aussi notre cerveau qui clignote et bouillonne à la recherche de bonnes idées (cadeaux, repas, organisation des congés) ou en alimentant des « to-do list » toujours plus longues…. Et si vous faisiez une pause et que vous cessiez de tout anticiper ? […]