Merci pour ce très bon moment, j’ai particulièrement apprécié la jolie petite histoire pendant la relaxation en 2è partie
Sophrologie
Sophrologie
Fondée en 1960, par Alfonso Caycédo -neuropsychiatre Colombien exerçant à Barcelone, la sophrologie est empreinte de diverses influences : philosophique, thérapeutiques (neurologie, psychanalyse, hypnose, thérapies brèves…), et orientales (yoga, bouddhisme…)
Des racines grecques
« sos » : harmonie-équilibre, « phren » : conscience-esprit et « logos » : science-étude, la sophrologie est la science de la conscience en harmonie.
La sophrologie est une approche de développement personnel qui vise l’harmonie physique et mentale, la sérénité et la paix intérieure.
Les séances
A chaque séance, le temps de pratique des exercices de sophrologie est encadré par des temps d’échanges, que la séance soit individuelle ou collective.
Les exercices de la sophrologie sont des mouvements doux de contraction et détente musculaire, associés à la respiration, et des visualisations positives.
En séance, je vous invite à vous mettre à l’écoute de vos ressentis -qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels. L’attention portée à vos ressentis vous permet de développer votre conscience.
Prendre conscience c’est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir.
Lao-Tseu
Dans le cadre des séances individuelles je vous propose un parcours d’accompagnement spécifique en fonction de votre demande, de vos besoins, de votre objectif.
L’accompagnement sophrologique individuel dure, en moyenne entre 8 à 12 séances.
La visio-séance
Les séances peuvent aussi se réaliser en visio-conférence.
Les ateliers
Vous souhaitez prendre du temps pour vous, et n’avez pas la possibilité de suivre des séances individuelles.
En groupe, les ateliers peuvent être thématiques, ou plus largement de découverte de la sophrologie.
Je vous propose des ateliers thématiques :
- Alléger sa charge mentale
- Se relaxer en famille
- Renouer avec sa confiance
- A la rencontre de ses émotions
Les ateliers peuvent avoir lieu chez vous ! Réunissez un groupe de 4 personnes minimum (une pièce de 20m2 environ équipée d’assises suffira), nous convenons ensemble des dates des séances.
Reprise de l’activité sophrologie avec Les Vigilantes (Grigny) à partir du 23 septembre 2020 (tous les mercredis hors vacances scolaires)
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Géraldine
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mille mercis pour cette séance de sophrologie qui m’a permis de m’échapper. A refaire
Z.B
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Merci pour ce rendez-vous détente, votre bienveillance et votre écoute
Delphine
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…. Marie-Céline, sa voix apaisante et son sourire bienveillant ont su me guider dans ce travail sur moi-même.
Elle m’a accompagné à des moments pas simples de ma vie, ce qui m’a permis de surmonter beaucoup de stress et d’angoisses.
Chaque séance était une bulle de détente où j’ai pu me consacrer totalement à mon bien-être.
Marie -Céline a su cibler mes besoins et y répondre par des techniques de respiration liées à des mouvements. Ces exercices permettent soit d’évacuer les tensions, soit d’imprimer en soi des sensations positives. De plus, ce sont des exercices faciles à reproduire seul si on en ressent le besoin.