« Etat dépressif », « état anxieux » « 2021 l’année que nous commençons déprimés »*
Depuis déjà plusieurs mois, ces mots sont entrés dans l’espace médiatique pour évoquer, qualifier la
santé mentale des français.
Confinement, deuxième vague, couvre-feu, fêtes de fin d’année transformées…autant de motifs de
morosité, voire plus …
Que sont ces états évoqués par les ministres et autres chargés de santé ?
L’anxiété se définit comme un état mental de trouble, d’agitation, un sentiment indéfinissable
d’insécurité, une peur sans objet…
Selon l’OMS « la dépression se manifeste par une humeur triste, une perte d’intérêt pour toute
activité et une baisse de l’énergie.. .» Dans la dépression, le mal être et l’humeur changent peu d’un
jour à l’autre ou selon les aléas de la vie, contrairement aux périodes de « déprime » ou de « coup de
blues »
Ces troubles ont des conséquences sur la vie quotidienne impactant toutes les sphères (affective,
familiale, sociale et professionnelle) : tristesse, fatigue, troubles de l’appétit et/ou du sommeil, difficultés de concentration, irritabilité…
Que faire ?
Avant tout, prendre rendez-vous avec le médecin traitant qui pourra le cas échéant orienter vers une
consultation ou un service spécialisé en fonction de la gravité de la situation.
Par ailleurs les Centre Médico-Psychologiques (CMP), services de psychiatrie publique, proposent des
prises en charge pour tous les troubles. Les consultations sont prises en charge par la Sécurité
Sociale.
Enfin, en supplément des prises en charge médicale et psychologique, la sophrologie offre une
complémentarité psychocorporelle.
Dans le cadre de troubles anxieux, la sophrologie permet d’éviter l’accumulation des tensions
corporelles et mentales, aide à se déconnecter de son environnement, améliore le contrôle
émotionnel.
La pratique régulière de la sophrologie permet d’appréhender le quotidien de manière positive.
« Mieux vaut prévenir que guérir » ! alors n‘attendez pas : Prenez rendez-vous avec vous-même
* Covid-19 : « La santé mentale des Français s’est significativement dégradée », selon Olivier Véran (France 24, 19.11.2020) / PÉRIODE SOMBRE 2021, l’année que nous commençons tous déprimés…(Atlantico)