… et elle a été décrite par Jacob Jolij, chercheur en neuroscience à l’université de Groningue (Pays-Bas), qui a établi la formule du Feel Good Index* Des paroles positives, un tempo de 150 battements par minutes, et une gamme majeur ! ne vous privez plus : écoutez, réécoutez ces chansons qui donnent du bonheur Voici le classement […]
La vie est jalonnée de moments importants, des dates clés, des évènements charnières, ces moments qui ouvrent des portes, qui font basculer d’un statut à un autre, qui parfois peuvent nous faire nous réveiller en nous disant ou en fredonnant « le premier jour du reste de ta vie » Pour mieux vivre ces évènements vous pouvez […]
Alors que la crise sanitaire se fait toujours plus présente et les mesures prises pour la canaliser voient les possibilités réduites pour chaque individu, il est très difficile de faire des projets. Combien d’entre vous ont-ils entendu ces jours-ci, « j’ai annulé les vacances de printemps », » nous ne sommes pas partis en hiver », « nous n’avons pas […]
Une des bases de la sophrologie est le principe d’action positive, en quelques termes simples : toute pensées, actions ou ressentis positifs impactent positivement le corps et le mental. Voilà bientôt une année que nos vies ont été complétement bousculées, radicalement transformées, où les vécus comme les ressentis se perçoivent à l’aulne de la pandémie mondiale […]
Parfois définie comme une affection, une inclination qu’on a pour quelqu’un, une disposition à lui vouloir du bien, pourquoi, comment cette propension peut être bénéfique à tout un chacun ? Accueillir et accepter l’Autre, tel qu’il est, faire preuve de non jugement, de compréhension, voilà ce que permet l’attitude bienveillante : écouter la personne face à […]
28 jours, 4 semaines commençant un lundi et finissant un dimanche, et même avec un palindrome au milieu (12.02.2021) ! Pour certain-es la perfection est importante, recherchée, et cette perfection appréciée en toute chose est aussi attendue de soi ! Est-ce que cette perfection attendue/recherchée n’est pas aussi synonyme d’une exigence, envers soi, comme envers les autres.. […]
Depuis déjà plusieurs mois, ces mots sont entrés dans l’espace médiatique pour évoquer, qualifier lasanté mentale des français.Confinement, deuxième vague, couvre-feu, fêtes de fin d’année transformées…autant de motifs demorosité, voire plus …Que sont ces états évoqués par les ministres et autres chargés de santé ?L’anxiété se définit comme un état mental de trouble, d’agitation, un sentiment […]
Après une année, à minima particulière/inédite, nous entrons dans les jours qui précèdent les fêtes de fin d’année. Celles-ci aussi auront une saveur particulière, ne permettant peut-être pas les retrouvailles traditionnelles des grandes familles, ou se déterminant peut-être tardivement pour grand nombre de personnes… Dans cette façon différente d’aborder les fêtes à venir, il est […]
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces, cauchemars…qu’il semble difficile de bien dormir ! Au moment où se profile le passage à l’heure d’hiver, avec une nuit qui sera plus longue (pour les dormeurs comme pour les insomniaques ou les travailleurs !!), certaines personnes redoutent ce changement : source de stress, synonyme d’entrée dans une période plus froide, et […]
