Vivre au présent
Le présent est la seule dimension sur laquelle nous avons prise
Se décaler du présent n’est pas bon pour notre équilibre et nous crée des perturbations, en faisant rejaillir des émotions inappropriées.
Différentes pensées qui ne se situent pas dans le présent nous occupent fréquemment :
– les ruminations : pensées liées des évènements passés
– les anticipations : pensées à l’idée d’un futur plus ou moins proche
– les interprétations : pensées autour d’un présent qu’on « modifie », généralement de manière négative (remarque incomprise…)
Pour débrancher le mental et dire stop aux ruminations et aux anticipations, embarquez-vous dans un voyage au présent grâce à votre respiration, et l’écoute de tous vos ressentis.
Les techniques et méthodes psychocorporelles – détente musculaire et mentale, respiration, méditation guidée, visualisations positives- offrent la possibilité de se recentrer, de recadrer les pensées éparpillées, de renouer avec le mieux-être.
Revenez dans le temps présent : prenez rendez-vous avec vous-même !